レンチンショウガの作り方やレシピは?アレンジ方法も!

こんばんは、りんごです^^

 

今日も一日お疲れちゃーんという事で

夕食を済ませ、お風呂に入ってのほほんとしながら

ふとテレビを付けてみたら

「ナイナイアンサーが放送されていました。

 

放送内容とか全然知らなかったし

本当にたまたまだったんですが

ダイエットの特集だったので

最近ぽっちゃり体型が気になってきた私は釘付け。

 

何やら楽やせ食材を使って

運動もしなくていいしご飯やお肉も食べても

痩せられるという内容。

 

何!?それは本当か?

そんなオイシイ話があっていいのかい?

と思いながら半信半疑で見ていたんですが

 

SKE48の鎌田菜月さんとニッチェの近藤くみこさん

それぞれ2週間挑戦して

鎌田さんがマイナス8cm

近藤さんがマイナス10.5cm

お2人ともすごい結果が出ましたね!

 

番組を見てる限りでは

ちょっとしたエクササイズをしていたものの、

本当にその食材を使ってるだけで

ごはんもモリモリ食べていたし

これは私にもできそうだぞ!って事で

忘れないうちに私の備忘録も兼ねて

レシピや作り方をご紹介したいと思います(`・ω・´)ゞ

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レンチンショウガの効果

レンチンショウガってなんぞや?

 

はい。これはですね、読んで字のごとく

レンジでチンしたショウガのことなんです(笑)

 

ショウガって身体がぽかぽか温まるので

冬になると冷え性の多い女性の味方ですよね。

 

紅茶に入れたり、スープにしたりと

いろいろとテレビでも取り上げられる食材です。

 

でも生のままだと効果がほとんどなくて、

加熱しないとパワーを発揮しないそうなんです。

 

じゃあ、生姜焼きとかなら加熱調理するんだから

そういう料理を食べればいいかと言うと

そういうわけでもないんですね~

 

生姜には「ショウガチオール」という成分が

含まれていて脂肪を燃焼させる効果があるんですね。

だけど高温で加熱してしまうと

この成分がなくなってしまうんです!

 

じゃあどうやって加熱するのがベストなのかというと、

「生姜をレンジでチンする」

たったこれだけです!

 

では、具体的にレンチンショウガの作り方を

見ていきましょう♪


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レンチンショウガのレシピ

用意するものは生姜だけ。

シンプル!覚えやすい!

 

ちなみに塊で売ってる生姜でもいいし

チューブで売ってる生姜でも効果は同じそうですよ^^

 

作り方

1.生姜をスライスするかすりおろす

2.耐熱容器に入れ、生姜が浸るぐらいの水を加える
*水を入れるのは焦げを防止するためです!

3.500wなら4分、750wなら3分レンジで加熱します。

 

これで完成~!

めっちゃ簡単ですよね!

 

先程もお伝えしましたが

加熱しすぎるとショウガチオールが壊れてしまうので

加熱調理済みの料理にレンチンショウガを

後から加えるのがポイントですよ♪

 

アレンジ方法

一番オススメなのは

ココアと一緒に摂ること!

 

コップ一杯のココアに小さじ1杯のレンチンショウガを

加えることで、それぞれ単体で摂るよりも

血流促進効果が3倍になって基礎代謝がアップ!

高いダイエット効果を生み出します!

 

他には鍋の中に入れたりスープの中に入れたりと

アレンジ方法は様々。

生姜ってけっこういろんな料理に合うし

苦にならず毎日摂れそうですよね♪

 

私は毎朝朝食にはココアって決めてるので

早速明日から取り入れてみようと思います~♪

 

まとめ

いかがでしたか?

本当に楽ちんな方法なので

時間のない方にもうってつけの方法。

楽してキレイに!頑張って毎日続けるぞ~!

最後まで読んでいただいてありがとうございました^^

 

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こんにちは。管理人のりんごです^^

美味しいものに目がない食いしん坊で、雑貨屋さんめぐりが大好きな三重県民。

気になった事はすぐに調べたくなる方なので
自分が気になったことをいろいろ綴っていこうと
思います。

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